刘化东

最新接续标明，久坐会显赫加多患腹黑病和肥美症的风险，即使是年青、元气心灵繁荣的成年东说念主亦然如斯。要是每天久坐8小时以上，还会增果敢固醇比率和躯壳质料指数，这些贪图齐与严重的健康问题缜密干系。该接续陈说发表在近期出书的《好意思国科学大众藏书楼·空洞》杂志上。

此前，科学家开展的东说念主口老龄化接续针对的齐是60岁以上东说念主群，但好意思国加利福尼亚大学和科罗拉多大学开展的最新接续面向的是年青东说念主群，触及科罗拉多州1000多位平均年岁33岁的男性和女性健康数据。接续陈说指出，久坐不错使年青东说念主的躯壳质料指数升高1个百分点。加利福尼亚大学接续东说念主员布鲁尔曼说：“尽管不健康的饮食和抽烟风气会增高躯壳质料指数，关联词久坐风气产生的这类不良影响愈加显赫。”

每天久坐8小时或更长技能，会使30岁男性和35岁控制女性的胆固醇比率从健康水平升至高风险水平。天然好意思国医疗机构官方携带忽视东说念主们每周进行2.5小时的浪漫指挥，未必1小时15分钟的剧烈指挥，但这种步履量关于整天久坐的东说念主群来说是不够的。

接续成果标明，天然减少久坐技能不错显赫改善健康情状，但关于那些无法减少久坐技能的东说念主而言，加多膂力步履的强度和执续技能尤为难题。每周指挥量加倍——5小时的浪漫指挥或2.5小时的剧烈指挥，将愈加有用地缩小久坐带来的健康风险。

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